สูตรเด็ด…มาแล้ววว

กลับมาแล้วค่ะ มิตรรักแฟนบล๊อคทุกท่าน  คิคิคิ คือแบบว่าบีหายไปปีนึงพอดิบพอดีทุกท่านคงอยากทราบว่าบีหายไปไหน แตน แต่น แตน แต๋น บีหายไป … มีน้องมาค่า ไปเป็นคุณแม่ของลูกน้อยมา คิคิคิ หนึ่งปีที่ผ่านไปบีไม่ได้หายไปเฉยๆๆนะคะ บีไปเก็บข้อมูลมาเพียบ ทั้งการลดน้ำหนักสำหรับสาวสามสิบ สาวออฟฟิตทั้งหลายที่ไม่อยากออกกำลังกาย บีมีสูตรเด็ดเคล็ดลับมาบอกกันจ้า  และในส่วนของคุณแม่มือใหม่อยากลดน้ำหนัก การให้นมลูก การอยู่ไฟ โอ๊ย … สารพัดเรื่องราวร้อยแปดเลยค่ะ แต่ที่บีมาในวันนี้ บีอยากบอกทุกคนว่า คิดถึงนะคะ แล้วบีคิดว่าช่วงนี้บีจะขยันเข้ามาอัพบล๊อคได้บ้างแล้วค่ะ จึงอยากให้ แฟนๆๆ บล๊อคทุกท่าน ช่วยโหวตกันเข้ามานะคะว่า อยากอ่านเรื่องอะไรกันบ้างจ้า แต่ตอนนี้บีขอสารภากับทุกท่านเลยนะคะ ว่าช่วงที่มีน้องเนี่ย บีละเมิดกฎของตัวเองทุกอย่าง ทั้งกินทุกเวลาที่หิว บำรุงสุดๆๆ จนน้ำหนักขึ้นมา 25-27 โลได้ พอคลอดลูกแล้ว ยังต้องบำรุงต่อเนื่อง เพราะต้องให้นมลูกไปอีกอย่างน้อย หกเดือน ซึ่งตอนนี้เพิ่งจะเข้าเดือนที่สี่ และยังมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และจะต้องแบกรับอยู่อีกประมาณเกือบ 20 โล จะอดข้าวก็ไม่ได้ ทั้งยังต้องบำรุงเต็มที่เพื่อให้เจ้าตัวน้อยได้รับสารอาหารครบอีก มันถึงทางที่บีจะต้องตัดสินใจค่ะว่า จะต้องอยู่กับตัวเอง มีความสุขในแบบอ้วนๆๆ กินเต็มที่ หรือจะเลือกทางสุดท้ายที่จะช่วยบีไม่ให้ อืดกับสารรูปตัวเองต่อไปได้ คือ บีต้องไปออกกำลังกายแล้วค่าาาาา บีอยากให้ทุกท่านเป็นกำลังใจให้บีด้วยนะคะ แล้วบีจะมาเล่าให้ฟังค่ะ ว่าผู้หญิงที่ซึ่งไม่รักการออกกำลังกายขั้นเทเนี่ยจะเป็นยังไงบ้าง ในเรื่อง ตามติดชีวิตบีค่าาา แต่วันนี้บีมีกำลังใจดีๆๆ มาฝากกันสำหรับ คนอ้วน หรือคุณแม่ทั้งหลายที่เพิ่งคลอด แล้วรูปร่างยังไม่เหมือนเดิม บีอยากให้แง่คิดดีๆๆ ในการมองโลกในแง่บวกกันค่ะว่า “ตอนที่น้ำหนักเราขึ้นเนี่ย เราใช้เวลา เรากินเป็นเดือนๆๆ หรือเราอ้วนมาเป็นปีๆๆ สำหรับคนท้อง อย่างน้อยก็ต้อง เก้าหรือสิบเดือน การที่เราจะผอมเลยภายในเดือนหรือสองเดือนมันคงเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นเราต้องมีความยายาม และ อดทนเป็นอย่างยิ่งเื่อให้ได้รูปร่างเดิมของเรากลับมา มันไม่ง่าย แต่มันก็คงไม่ยากเกินไป ที่สำคัญคือความอดทน และ ต้องชนะใจตัวเอง “ คำกล่าวนี้เื่อนรักบีพูดให้กำลังใจกันมาค่ะ บีขอมาบอกต่อนะคะ และอย่าลืม ส่งกำลังใจมาให้บีกันเยอะๆๆนะคะ วันนี้ขอลาไปก่อนนะคะ บ๊าย บายยยยย วู้ๆๆๆ

ขาฉัน!!!…ไม่ใช่ขาหมู

Legวันนี้บีมากับหัวข้อแร๊ง แรง ใช่ไหมคะ??? แต่ไม่ต้องกลัวเลยคะเพราะมันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริงสมัยนี้ สาวๆๆ อย่างเราอย่างที่ว่าไว้เวลาอายุมากขึ้น มันจะแปรผันผวนกับน้ำหนัก เวลากินแล้วนั่ง นั่งแล้วกิน หรือกินไปนั่งไป มันก็ลงที่ขาเราหรือไม่ก้อยังสะโพก กว่าเราจะรู้ตัวกระโปรงที่ใส่ก้อเริ่มคับ กางเกงที่สวมก้อเริ่มปริกันแล้วววว แต่ไม่ต้องมานั่งกลุ่มใจ แล้วยิ่งกินเข้าไปใหญ่เลยนะคะ แต่ก้อไม่ได้หมายความว่าไม่ให้กิน เพราะคุณมีบีอยู่ข้างๆๆ บีบอกแล้วแค่อ่าน…ที่เหลือบีจัดให้ ไอ้เรื่องสะโพก หรือ ต้นขา บีก้อเป็นเป็นมากด้วย เป็นแบบมรดกคุณแม่ คุณพ่อให้มาอะ ใหญ่แบบทั้งตระกูลต่อให้น้ำหนักน้อยมาก ขาก้อยังใหญ่อยู่ดี ปัจจุบันก้อใหญ่กว่าชาวบ้านเค้า(ถึงแม้จะลดลงไปเป็นนิ้วแว้วว ก้อตาม) ดังนั้นคุณไม่ต้องกลัวเลยค่ะ เพราะถ้าเกิดจากการกิน เพราะขนาดบีได้กรรมพัเรานธ์มายังลดลงเลยค่า…เรามาเริ่มเรื่องสะโพกกันงก่อนก่อนนะคะ จิงๆๆแล้วเนี่ยบีอยากให้คุณกลับถามตัวเองก่อนว่าคุณ สะโพกใหญ่ไป หรือ บั้นท้ายงอนงามเกินไปจิงหรือ หรือแค่คุณวิตกไปเองว่าจะดูไม่ดี ไม่ว่าจะเป็นกับเพื่อน หรือ โดยเฉพาะ สาวโสดอย่างเราๆๆๆ อันที่จิงแล้วการมีบั้นท้ายดินระเบิด เป็นความเซ็กซี่ของเราส่วนหนึ่ง มีโพยจากหนังสือคลีโอว่า ผู้ชายยอมรับได้กับผู้หญิงบั้นท้ายงามงอนว่าเป็นความเซ็กซี่มากกว่าอ้วนนะจ๊ะ ไม่เชื่อดูอย่าง อีวา เมนเดส หรือ เจ้ เจ.โล ของเราซิค่ะ ฮือ อืม สะเบิ้มเหิ้ม!!! แต่หากเรากังวลจิตตกไม่สนใจว่าใครคิดไง ฉันพอใจที่จะลดอย่างนี้ มาตามวิธีนี้กันเลยค่า…อ้อ หนูบีลืมบอกไปอันนี้ใครต้นขาใหญ่ก้อใช้ได้เลยนะจ๊ะ วันนี้ขอหนูบีเม้าส์เถอะเพราะทำน้ำหนักลดไปหนึ่งโล ดีใจมากกกก โหมงานใหม่
ก่อนอื่นเรามาดูก่อนเลยนะคะว่าที่ต้นขาใหญ่เกิดจาก ตอนนี้บีจะเน้นให้ทุกคนลองไปดูเหตุกันก่อน ช่วงนี้บีทำรีเสิร์ทเยอะมากเกี่ยวกับความสวย งาม ความอ้วน ของผู้หญิง บีสาบานได้เลยค่ะว่าผู้หญิงทั้งโลกอยากดูดีแบบที่เราเป็น…และบางคนก้อทำเพื่อแค่ให้ได้รับการยอมรับ ซึ่งเป็นใครไม่รู้ พ่อแม่ไม่ใช่ ดังนั้นหากเราคิดว่าดูดีแล้ว ให้หยุด ไม่ต้องฝืนลดอีก มันจะโทรม เข้าเรื่องดีก่า เรามาดูก่อนว่าไอ้ที่ขาเรามันใหญ่เกิดจาก
– กินเยอะกินจุกจิก หรือ ชอบทานตอนกลางคืนกันอะเปล่า
– เซลล์ลูไลท์ ไขมัน บวมน้ำ บวมเหล้า หรือใหญ่ด้วยกล้ามเนื้อ หรือขบวนการเมตาบอริซึมเราแปลกไป
– พันธุกรรม อันนี้ก็น่าเห็นใจเพราะถ้าเป็นคนเจ้าเนื้อกินนิดเดียวน้ำหนักขึ้นแล้วเซ็ง…
– หรือว่าเราไม่สบาย แล้วบวมก้อมี อันหลังสุดบีคงได้แต่แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ดีกว่าค่ะ หรือรักษาให้หายดีก่อนแล้วถึงค่อยว่าวิธีที่ปลอดภัยจิงๆๆ แต่สาวคนอื่นๆๆ ฟังทางนี้จ้า….niceleg_001
คนไหนที่เข้าข้อแรกคือกินจุกจิก บีแนะนำให้กินต่อไปได้ค่ะ ถ้าบอกว่าไม่ชอบผลไม้ หรือ ผักอย่างที่บีแนะนำ ไม่อะไรอร่อย กรอบๆๆ เด๋วนี้เค้ามีขนมแบบไม่มีแครอรี่แล้วนะ บีกินมาแล้วอร่อยมาก แต่ก้อแพงด้วย(คือที่กินแล้วไม่อ้วนอาจเป็นเพราะเงินหมดได้ อิ) แต่บีอยากบอกอะไรไว้อย่างถึงแม้มันไม่มีแครอรี่แต่หากกินไม่จำกัดก้ออ้วนได้น๊า อย่างถ้าขนมอยากจริงๆๆ หลีกเลี่ยงไม่ได้ตัดใจไม่ได้ ไอ้ที่บีบอกก้อหาซื้อยากเหลือทน ลองเปลี่ยนเป็นทาน ทาโร่ หรือ พวกเถ้าแก่น้อย ซึลิโกะ ที่ไม่มันมากๆๆ ดีไหมค่ะ อาจช่วยได้บ้าง แต่ถ้ากินแล้วคติประจำใจคือ “ถ้าจะกินต้องหาทางเอามันออกไป” กินเท่าไหร่ ทำงานบ้านขึ้นเป็นเท่าหรือสองเท่าตัว หรืออย่างคนที่ไม่ชอบออกอำลังกายก็ต้องเริ่มเดินขึ้นบันไดแทนลิฟท์แล้วล่ะ หรือเราบอกว่าเราทานวิตามินเบิร์นไม่รู้กี่เท่า แต่หากเราไม่ควบคุมอาหาร ไม่ตั้งใจจริง ไม่ทำอย่างต่อเนื่อง มันก็ไม่เห็นผลแบบเปลี่ยนเป็นคนละคนซักกที บีเห็นบางคนลดได้ โลสองโลดีใจกลับไปกินเท่าเดิมแล้วก้อท้อแบบนี่ มันต้องประมาณห้าโลขึ้นไปถึงเห็นความต่าง วันนี้เอาไปแค่นี้ก่อนนะจ๊ะส่วนหัวข้อ “เซลล์ลูไลท์ ไขมัน บวมน้ำ บวมเหล้า หรือใหญ่ด้วยกล้ามเนื้อ หรือขบวนการเมตาบอริซึมเราแปลกไป” เจอกันโครงการสองค่า

โบกมือลา “ความอ้วน”

หลังจากบีเงียบหายไปนานกับคอลัมน์เด็ดๆ ในการลดไขมันส่วนเกิน วันนี้บีกลับมาพร้อมวิธีการใหม่ๆ ให้คุณได้ลอง เพราะบีไปลองมาแล้ว เอาเป็นสูตรเด็ดเคล็ดลับเลยแล้วกัน สำหรับใครที่ต้องการลดความอ้วนแบบจิงจัง บีขอบอกไว้เลยว่าคุณต้องใช้ทั้งความพยายาม ความขยัน การรอคอย และสิ่งที่สำคัญสุดๆๆ คือ ความอดทน แต่งานนี้สิ่งที่บีจะมาแนะนำเลยนะคะ มันช่างเข้ากับสมัยปัจจุบันนั้นเอง คือ “กรีนไดเอท” อันนี้นี่ดารา นางแบบทั้งเมืองนอก เมืองไทยนิยมกันทำมาแล้วเพราะให้ผลดีกับสุขภาพ และไม่ทำให้เราโทรมด้วย
ผลไม้สีเขียว
กรีนไดเอทก็คือ ไดเอทสีเขียวจากธรรมชาติ นั่นก็คือให้ดื่มกินแต่เฉพาะอาหารที่มีสีเขียวเท่านั้น สีอื่นเราไม่เอา และต้องมาจากธรรมชาติล้วนๆ เท่านั้น จะต้ม นึ่ง ผัด(น้ำมันน้อย) แต่ถ้าเป็นแกงนี่ขอเลยค่ะงดไปก่อนเพราะกะทินี่อ้วนมากกกก…. ได้ทั้งนั้น ดังนั้นจึงสามารถตัดอาหารที่นำมาแปรรูป แป้ง ขนมปัง เบเกอรี่ กาแฟ ครีมใส่นม ไอศครีม คุกกี้ เค้ก ไปได้หมด เพราะไม่ใช่สีเขียวจากธรรมชาติ ทำอย่างนี้สัก เดือนสองเดือนนะคะ คุณได้เห็นตัวเลขที่ลดลงไปจากตราชั่งแน่ๆ และสิ่งที่เราจะติดก้อคือ เราจะติดเป็นนิสัยเลยนะคะ เช่น เราต้องกินน้ำทุกเช้า ที่สำคัญมันสบายท้อง แต่บีไม่ได้ให้ทานมันทั้งวันนะคะ ร่างกายเราต้องการอาหารครบห้าหมู่เพียงแต่ทำตั้งแต่หลังเที่ยงวัน ไปจนถึงแปดโมงเช้าของอีกวันน่ะค่ะ คนที่ยังไม่ลองทำอาจคิดว่าโหด อันที่จิงแล้วอาจมีบ้างในช่วงแรก แต่หลังจากครบสิบวันเราก็ชินแล้วล่ะค่ะ (ท่องจำไว้ด้วยนะคะเขียวจากธรรมชาติเท่านั้น ไม่ใช่ว่าเพื่อนให้กินขนมนิดหน่อย หรือ คำนึง ไม่ได้) ถ้าเคร่งจริงๆ แล้วสามารถทำได้เราจะได้ตัดนิสัยชอบรับประทายอาหารจุกจิก ที่เป็นบ่อเกิดแรกของความอ้วนเลยทีเดียวเชียว
น้ำผลไม้
ถ้าใครนึกถึงสีเขียวๆไม่ออกบี ยกตัวอย่างให้ค่ะ เช่น ผักกาดแก้ว ผักกาดหอม กะหล่ำปลี(ถ้าซื้อสดๆจากผักโครงการหลวงนะ อร่อยสุดยอด) ผักกาดขาว ผลอโวคาโด บล็อคเคอรี่ ผักบุ้ง ยอกฟักแม้ว สาหร่ายญี่ปุ่นสีเขียว (ที่นิยมนำมาทำยำอันนั้นก็ได้นะคะ แนะนำใครไม่เคยเห็นที่ฟูจิมี ลองซื้อมาทานครั้งนึงครั้งต่อไปทำเอง แหล่มเลย) พริกหวานสีเขียว และใบพลาสเล่ย์ รวมไปถึงถั่วแขก ถั่วฝักยาวสีเขียวๆ แตงกวาอีก โอ๊ยสารพัดล่ะค่ะเมืองไทยเนี่ย มีทุกอย่างยกเว้น…
ถ้าเป็นพวกผลไม้ก้อแน่นอน แอปเปิ้ลเขียว เมลอนหรือแตงสีเขียว ผลกีวี และองุ่นเขียว คราวนี้ก้ออยู่ที่คุณแล้วค่ะว่าจะประยุกต์ทานแบบไหนกัน จะคั้น ต้ม ผัดน้ำมันน้อยๆ ทำซุป สลัด หรือ ทานสดๆ เลยก็ตามใจสะดวกเลยค่ะ
kimhyunjoong_ss501

น้องจุงเป็นกำลังใจให้ทุกคน อิอิ
*ใครที่ลองทำแล้วได้ผลยังไงช่วยส่งข่าวกันนิดนึงนะคะ
**ถ้าใครคิดว่าทำไม่ได้ทุกวันชัวร์ ให้ลองทำวันเว้นวัน แต่คุณต้องควบคุมอาหารวันที่เราไม่ใช่กรีนนะคะ
***รักประเทศไทย ขอร้องอย่าทำลายชาติบ้านเมืองไปมากกว่านี้เลย ครั้งนึงพวกคุณก้อเคยยึดมั่นในอุดมการณ์ไม่ใช่หรือ
****แต่มะม่วงไม่ได้นะจ๊ะ เพราะผลไม้ชนิดนี้เปลี่ยนเป็นแป้ง แป้งเป็นน้ำตาล อ้วนค่ะ จบข่าว!!!

3 วิธีสุดง่ายกับการสลายไขมัน

ในที่นี้บีเชื่อว่าหลายๆ คน กำลังหาเทคนิคสลายไขมันส่วนเกินง่ายๆ ที่ทำได้ด้วยตัวเอง หรือ อยู่ที่ทำงานก้อสามารถทำได้ คุณผู้หญิงบางคนบีเชื่อว่าเคยเป็นเหมือนบี คือต้องการลดน้ำหนักเพียงแค่ 3-5 กิโลกรัม แต่ก็ทำไม่ได้ ดูเหมือนเข็มตาชั่งน้ำหนักไม่ยอมกระดิก เลื่อนลดลงมาเสียทีหนึ่ง ทั้ง ๆ ที่พยายามควบคุมอาหารแล้วก็ตาม ลองเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ดูไหมคะ ผลไม้ สมุนไพร ลดน้ำหนัก
1. ดื่มน้ำเย็นจัดตลอดทั้งวัน จะกระตุ้นเมตาโบลึซึมเพิ่มขึ้นได้ทันที 20-30% เลยทีเดียว แม้ในขณะที่คุณนั่งอยู่กับโต๊ะเฉยๆ คุณก็จะสามารถกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงาน สลายไขมันได้มากขึ้น ด้วยการดื่มน้ำเย็นจัดๆ ทั้งนี้ก็เพราะคนเราเป็นสัตว์เลือดอุ่น ต้องรักษาอุณหภูมิไว้ที่ 37 องศา น้ำเย็นจัดที่คุณดื่มเข้าไปจะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลงอย่างทันที ร่างกายก็จะเร่งสลายไขมัน เป็นพลังงานความร้อนเพื่อรักษาความอบอุ่นของร่างกายไว้ที่ระดับ 37 องศาตลอดเวลา ทุกๆครึ่งชั่วโมงจิบน้ำเย็นจัดคุณก็จะสามารถสลายไขมันได้แม้ในเวลาที่นั่งประชุมอยู่
2. สมุนไพรหลากหลายที่คุณอาจหาได้ง่ายๆในตู้ครัว มีผลช่วงเร่งเผาผลาญพลังงาน ทำให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น เช่น ขิง ความเผ็ดร้อนของขิง เป็นประโยชน์สำคัญในการช่วยเร่งขบวนการใช้พลังงานของร่างกาย เพิ่มเมตาบอลิซึ่ม และยังพบว่าขิงนั้น มีเอนไซม์ต่างๆที่ช่วยในการย่อยอาหาร มากกว่ามะละกอถึง 180 เท่า แถมยังช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ทำให้พุงหายป่องได้ทันตา ชาเขียว เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์สำคัญ ช่วยลดภาวะความเสื่อมของเซลล์และเนื้อเยื่อ เพิ่มภูมิต้านทาน เพิ่มการเผาผลาญไขมัน เพิ่มเมตาบอลิซึ่ม และมีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ลดคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
3.เดินเร็วในห้องทำงานสัก 2-3 นาที จะกระตุ้นฮอร์โมนเอนโดร์ฟินทำให้คุณรู้สึกมีความสุขขึ้นมากระทันหัน เป็นการต่อสู้กับความเครียด และเมื่อไม่เครียดร่างกายก็จะเผาผลาญไขมันออกมาเป็นพลังงานมากกว่าที่จะสะสมเอาไว้
อะไรที่ทำซ้ำซากจำเจ แล้วไม่ประสบผลสำเร็จ ก็ลองเปลี่ยนเทคนิคดูบ้างนะคะ น่าจะช่วยให้คุณมีรูปร่างสมส่วนได้ไม่ยาก จงผอม

New Wieght Loss Machine

วันนี้บีมีเครื่องมือใหม่ๆ เกี่ยวกับการลดหุ่น ซึ่งอันนี้บีก้อไปลองมาแล้ว แต่ลองแค่ครั้งเดียวยังไม่ค่อยรู้สึกเท่าไหร่ จะมีก้อรู้สึกว่าคันๆ เพราะไขมันแตกตัว
Fat Blast นวัตกรรมที่เปลี่ยนโมเลกุลไขมันให้เล็กลงจนร่างกายสามารถ นำไปใช้หรือขับออกจากร่างกายได้ง่ายยิ่งขึ้น อันนี้จะเป็นการสั่นๆๆๆ เครื่องแรงดีพอสมควรค่ะ ทำเสร็จแล้วจะคันๆๆ แล้วก้อทำคู่กับไอ้ตัวข้างล่างได้เลย
สลิม-body
Muscle Firmer กระชับ รูปร่างเฉพาะสัดส่วนตามที่คุณต้องการด้วย เป็นการใช้ไฟฟ้ากระตุ้น ความรู้สึกเหมือน ทาทา(เข้ามาช็อด) เหอๆๆ เราจะปรับได้ตามความถี่ไฟฟ้าจะทำให้ไขมัน และบีขอบอกไว้ตรงนี้เลยค่ะว่าถ้าใครใช้เครื่องมือกระตุ้นพวกไขมันแตกตัว สลายไขมันไรเงี่ย ให้ทานน้ำตามเข้าไปเยอะๆๆ จะเห็นผลเร็วขึ้น…
*รักประเทศไทยแล้วไม่เจ็บ
**ทางเลือก

กำจัดไขมัน 2 ^^

yoวันนี้บีมาต่อเลยนะคะเรื่องการลดความอ้วนอย่างง่ายๆ ขอโทษทีนะคะที่ไม่ได้ต่อเนื่องเลย พอติดวันพระ (ออกมาแล้วทรมาณ) อีกวันก้อเจอเรื่องไข้หวัด 2009 อีก ดังนั้นวันนี้แหละค่ะเราจะมาขยายความกันที่ข้อ 1 เลยนะคะ
การกำจัดไขมัน” และ “เอาของเสียออกจากร่างกาย” คนละอย่างกันนะคะเราเริ่มกันที่
การกำจัดไขมัน – ทำได้หลายวิธีมากมายเลยค่ะ เช่น ออกกำลังกาย เล่นโยคะ ลดปริมาณอาหาร การทานอาหารเสริม การฉีด ฯ แต่วิธีง่ายๆ ที่สุด เห็นผลที่สุด น้ำลดความอ้วน
ที่บีขอแนะเลยนะคะ “น้ำ” ทานน้ำให้ถึงวันละ 3 – 5 ลิตร ว่าแล้วข้าเจ้าก้อมีเรื่องเล่าจากปู้ชายเนอ มาทังเตรียมทหารเลยค่ะ เคยมีรุ่นพี่ที่โรงเรียนสอบติดเตรียมทหารได้ ตอนแรกๆ ที่เข้าไปนะคะ อวบระยะสุดท้ายเลยค่ะ ถ้าพุงหลามมาอีกเซนเดียวสอบไม่ผ่านแน่นอน แล้วหลังจากที่พี่เค้าเข้าไปเรียนประมาณ 2 เดือนเท่านั้นแหละค่ะ กลับมาเอวเล็กกว่าบีอีกกกก…เรื่องอย่างนี้หนูบียอมได้หรือคะ บีก้อปรี่เข้าไปถามเลยค่ะ…
น้องบี – “พี่…ทำไมผอมแบบนี้อะ”
พี่… – “ไม่ผอมได้ไงจ๊ะ ฝึกหนักนี่จ๊ะ
น้องบี – “โห..โหดขนาดนั้นเลยเหรอพี่ อยากผอมเร็วๆ อย่างี้บ้างอะ”
พี่… – “งั้นน้องหนูก้อกินน้ำก่อนสัก2แก้ว แก้วปกตินะจ๊ะ มะใช่แก้วน้ำชา แล้วค่อยกินข้าว”
น้องบี – “จะผอมจิงเร้อ หลอกหนูปะเนี่ย”
พี่… – “ลองดู พี่การันตี”
พอถึงเวลากินข้าหนูบีก้อซัดโฮ๊กเลยค่ะน้ำ 2 แก้วก่อนอาหาร แล้วก้อกินข้าวไม่ลงเลยอะ อิ่ม แต่ตอนกลางคืนหลังจากเข้าห้องน้ำเด็ดดอกไม้หลายรอบ หิวฉิบ!!!!! เลยรู้เลยค่ะว่าวิธีนี้อย่างเดียวไม่ได้ผล ต้องมีสิ่งอื่นควบคู่กันด้วย เช่น เก็บของอร่อย อ้วน ในตู้เย็นออกให้หมด ทิ้งไว้แต่ ผัดพักกะหล่ำปลีใส่เศษๆ ของหมู หรือ นม 0 แครอรี่ หรือผักต้มก้อได้ค่ะ ได้ผล หนูบีใช้วิธีนี้อยู่ 2 เดือน ตอนเด็กๆ ประมาณ ม4-ม5 น้ำหนักลงเต็มๆ 9 โล เลขสวยชิมิ แต่พออายุเริ่มมากขึ้นค่ะ ขบวนการเผาผลาญเริ่มไม่ดีลดได้น้อยลง เลยขอนำเสนออีกอย่างแบบมิกซ์แอนด์แมทย์เลยนะคะ หาผลไม้ หรือ มะขามแขกก้อได้ค่ะเสริมเข้าไปด้วยจะได้ถ่ายทุกวันจะได้ไม่สะสม182964840
แต่อายุเพิ่มขึ้นทุกๆ วัน เราก้อต้องมีตัวช่วยมากขึ้นเรื่อยๆ ค่ะ ล่าสุด ต้อง L-canetine เลยค่ะประทับจิตมากๆ เพราะคุณสมบัติของมันคือ “เปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงานค่ะ” จบ!!! แล้ววันนี้ หนูเหนื่อยแว้ววว.. พรุ้งนี้บีจะมาต่อนะคะ เพราะ กำจัดไขมันยังไม่จบเลย เหลือ เอาของเสียออกจากร่างกายอีก เรายังมีอะไรต้องรู้กันอีกเพียบนะคะ บีพยายามอัฟให้ทุกวันนะค่ะ เหอๆๆ*ทดลองแล้วได้ผลอย่างไรเม้นท์บอกได้นะคะ
**ผู้ใดมีคำถามไหมเอ่ย เม้นท์เลย ไม่น่าอายหรอก
***อายแล้วหุ่นสวย ดีกว่า อ้วนเพราะไม่กล้านะคะ (คนเราก้อต้องมีจุดบอดในชีวิตบ้างแหละ ใครจะไปสมบูรณ์แบบซะหมด ขนาด ท่านนายกฯ ยังเป็นเกาต์ เลย ….อุ๊บ!!!!)
****รักประเทศไทยเสมือนรักตัวเองก้อพอนะคะ