ดูแลตัวเองดีๆนะ…เค้าเป็นห่วง

TK
มาแล้วค่ะ…มาแล้ววันนี้บีขอรายงานตัวคับผม ขอโทษนะคะที่ต้องหายไปนานเลยพอดีช่วงนี้ซุ่ม(ซ่าม)เก็บตัวอยู่อะคะ ต้องไปถ่ายแบบงานนู่นงานนี้ เยอะมาก 555 ล้อเล่นค่า พอดีช่วงนี้เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยเลยไม่สบาย เป็นไข้ ปวดหัว ตัวร้อน เจ็บคอ ภูมิแพ้(โรคเยอะไปไหมเนี่ยกรู) แต่ไม่เป็นไรค่ะ เพราะวันนี้เพื่อไม่ให้ทุกๆ คนป่วยเหมือนบีเนื่องจากช่วงนี้ไข้หวัด ทั้งหวัดธรรมดา ทั้ง 2009 กะลังระบาดเลยอยากให้ดูแลตัวเองกันให้ดีนะคะ…หรือจะให้บีไปดูแล คิดไม่แพงค่ะวันละล้านแปดสิบแปดแสน 555+ (ใครจะจ้างกรูวะ ขนาดเงินเดือนสองหมื่นฝ่าๆ มันยังไม่เรียกกรูเลยยยยย) วันนี้จะขอแนะเคล็บลับดูแลตัวเองให้สุขภาพดีกันนะคะโดยเฉพาะช่วงนี้ ต้องระวังหน่อยบีเป็นห่วงนะ อิอิ ข้อแรกเลยเราคงหลีกไม่พ้นจิงๆ กับสิ่งนี้ บียังต้องยอมแพ้เลย
ออกกำลังกาย
ออกกำลังกายค่ะ บีเคยเขียนในหลายๆ เรื่องในการลดความอ้วนนะคะว่าบีเกลียดการออกกำลังกายมากกก ถึง มากที่สุด แต่บีจะใช้วิธีอื่นๆ อย่างที่เคยแนะกันไปแล้ว แต่ในเรื่องของการลดความอ้วนนี่ บียังไม่ซีเรียสเท่ากับเรื่องสุขภาพนะคะ เพราะเจอกับตัวถึงรู้ บีขอแนะให้ทุกคนลองวิธีพวกนี้แทนออกกำลังกายค่ะ อย่างแรกเลยคือ ช๊อปปิ้งค่ะ เดินมันให้สะบั้นหั่นแหลกลานไปเลยค่ะ โอ๊ะเรื่องช็อปนี่ต้องนิดนึงเลยนะคะ เดี๋ยวนี้เสื้อผ้า Sale เยอะมากๆๆๆ แล้วยังให้ลองได้ด้วย เซลล์มันทุกห้างค่ะ ดูดีๆเลยนะคะบางทีเสื้อผ้า กระเป๋า รองเท้า ที่มียี่ห้อตอนนี้บางทีซื้อถูกกว่าข้างนอกอีกค่า (สำรวจมาแล้ว) แถมใช้บัตรเครดิตไปก่อนได้ด้วย อิ กลับเข้าเรื่องดีกว่าค่ะ การลองเสื้อผ้าถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเลยนะคะ สำหรับสาวๆ นักช็อปก้อใช้วิธีนี่แทนก้อแล้วกัน Exerxite
ส่วนผู้ที่ชอบอยู่บ้านนะคะ ขอแนะเลยอันนี้เหงื่อเยอะมากๆ ยิ่งกว่าเข้า Sauna อีกค่ะ นั่นคือ ถูบ้าน และล้างห้องน้ำค่ะ(ตอนทำอย่าลืมหน้ากากอนามัยนะคะ) อันนี้แนะนำเลยนอกจากบ้านจะสะอาดด้วย เราก้อสุขภาพดี และอีกอย่างหลับสบายไปเลยค่า…
หรือถ้าใครไม่ชอบช้อป ไม่ชอบทำงานบ้านบีแนะนำเลยค่ะ ไปเที่ยวมันเลย ช่วงนี้ Amezing Thailand ค่ะไปเที่ยวที่ไหนหั่นราคากันทุกที่ บางทีขึ้นเครื่องถูกกว่านั่งรถนะเอ้า เราได้ความเพลิดเพลินแล้วยังไม่พอได้ไปเปิดจินตนาการใหม่ๆ ให้กับตัวเองด้วยนะคะ ถ้าจิตใจเราดีสดชื่น ร่างกายก้อดีตามค่า แถมเรายังได้เที่ยวช่วยชาติด้วยนะค่ะ!!!
Dance
หรือถ้าสิ่งที่บีพูดมาทั้งหมดไม่ชอบเลยลองเอาวิธีนี้ไปใช้ค่ะ “เมาดิบ” (เมาดิบคืออาการเหมือนคนรั่วๆ โดยปราศจากแอลกอฮอล์เข้าปากสักนิด)มันไปเลย อยู่บ้านนี่แหละค่ะ เปิดเพลงฟังมันๆ ในห้องแล้วแด๊นซ์ให้กระจายเลยค่ะ เอาให้มันหายเครียดไปข้างนึงเลย ยิ่งถ้าบ้านใครมีคาราโอเกะนะ ทั้งร้องทั้งเต้น เอาเข้าไปเล้ย มันส์พะยะค่ะ ใครไม่เคยลองแนะนำเลย เลิศมากกกก อันนี้ลองกับตัวเองมาหมดแล้วถึงรู้ว่าดีค่ะ เราอย่าไปคิดว่าเรากำลังออกกำลังกายซิค่ะ เราคิดว่าเราให้ความสนุกกับตัวเองเท่านั้นเอง มันก้อจะเพลินไปเอง หุหุหุ มองโลกในแง่ดี เท่านั้นเอง เราก้อจะได้ออกกำลังกายโดยที่เราไม่ต้องไปวิ่ง หรือ ทำอะไรที่เราไม่ชอบด้วย สดใสสไตล์เราไงค่ะ “จงเป็นตัวของตัวเองทุกคนนะคะ”
กิน
อีกอย่างเยคือการ “กิน” สำคัญมากเพราะทุกคนต้องกิน โดยเฉพาะช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างนี้ แต่อันนี้บีจะเขียนถึงการกินแบบพิเศษค่ะ ก้อคือถ้าเราอยากทายอาหารปกติ จะกิน จะนอนยังไงก้อได้ แต่บีขอบอกไว้ว่า เราต้องมีตัวช่วยเสริมค่ะ อย่างที่ทุกคนกำลังคิดนั่นแหละ “วิตามิน” ค่ะ ช่วงนี้โดยเฉพาะในช่วงเวลาแบบนี้ “วิตามินซี” ค่ะ เพราะช่วงป้องกันการเป็นหวัดได้เป็นอย่างดี แล้วยังมีคุณสมบัติมากมายที่เรามองข้ามไปไม่ได้เลยนะคะ เช่น ทำให้ผิวดูสดใส สีผิวเท่ากัน ร่างกายรู้สึกสดชื่น ตอนนี้ถ้าเป็น Pure วิตามินซี นี่เราสามารถทานได้สูงถึงวันละ 2,000 mg เลยนะคะจากวันละ 1,000 แต่ถ้ายังไงแล้วเราเริ่มจากปกติก่อนดีกว่าค่ะ แค่พันเดียวพอ ประหยัดด้วย ถ้าให้แนะนำบีแนะนำชนิดแบบเม็ดฟู่ที่ละลายดื่มตอนเช้าได้ จะดีกว่าค่ะเพราะร่างกายเราสามารถดูดซึมพวกนี้ไปใช้ประโยชน์ได้ง่ายกว่าเป็นเม็ดๆวิตามิน
อีกอันที่แนะนำคือ “โอเมก้า3” นอกจากสุขภาพดีแล้วเราหันมาดูแลสุขภาพสมองด้วยดีไหมค่ะ เพราะโอเมก้า3 สกัดได้จากปลาทะเลน้ำลึก ช่วยบำรุงสมองโดยเฉพาะค่ะอันนี้ กินแล้วรู้สึกสมองปลอดโปร่งดีค่ะ และสุดท้ายที่จะแนะวันนี้เลยคือ “Co-Q10 100mg” อย่างที่รู้กันอยู้แล้วว่าจะช่วยเรื่องชะลอวัย แต่ทุกคนทราบไหมค่ะ ว่าวิตามินตัวนี้ช่วยไปซ่อมแซมอวัยวะที่สึกแล้วให้กะร่างกายด้วยนะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการบำรุงหัวใจ การไหลเวืยนของเส้นเลือด ระบบต่างๆ ของร่างกายอีกค่ะรับรอง 3 ตัวนี้ไม่ต้องรอวันแก่หรอกค่ะถ้าใครอายุเกิน 20 ก้อกินได้แล้วววว
สุดท้ายเรื่องของ “ใจ” ไม่ว่าจะเป็นการหายใจเข้า-ออกลึกๆ หรือการนั่งสมาธิ รวมถึงการอ่านหนังสือหรือทำอะไรให้เป็นสมาธิจนรู้สึกว่าจิตใจนิ่ง หรือ มีสติรู้ อะค่ะ เพราะถ้าใจเราหม่นหมองซะแล้ว เราจะเบื่อไปหมดทุกอย่างค่ะ กลายเป็นคนเซ็งโลก ใครที่กะลังจะเป็นแบบนี้รีบหา อะไรก้อได้ ที่คุณชอบ ทำด่วน ไม่งั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้านะคะ จิตใจดี ความคิดก้อจะออกมาดี เมื่อคิดดี การกระทำย่อมดีตาม เรื่องนี้สำคัญมากโดยเฉพาะในสภาวการณ์ที่ทั้งโลกกะลังเจอกะปัญหาวุ่นวาย เราอย่าไปใส่ใจหรือซีเรียสกับมันทุกเรื่องค่ะ บีอยากให้แง่คิดไว้ว่า “เราคนเดียวไม่สามารถเปลี่ยนโลกทั้งโลกได้ เราให้ใครทำอะไร หรือตัวเราเองก้อเถอะทำสิ่งมี่เราต้องการทุกอย่างไม่ได้” เพราะฉะนั้นจะไปซีเรียสกับมันทำไมค่ะ ปล่อยวางเถอะค่ะ ปล่อยวาง อย่าเป็น คนคิดมาก นะ คิดน้อยก้อไม่ได้นะคะ อิอิ เอาตามทางสายกลางค่ะ ไม่ตึงไม่หย่อยเกินไป สำหรับใครตอนนี้ที่จิตใจวุ่นวายเหลือทน ลองนั่งหลับตาแบบไม่คิดอะไรเลยสักห้านาทีซิค่ะ หรือจะสวดมนต์ก้อได้ แต่ต้องสวดอย่างมีสติ ให้จิตใจเราสงบนะ คราวนี้ไม่ว่าปัญหาจะเครียดแค่ไหนเราย่อมรับมือกับมันได้เป็นอย่างดีค่ะ
*หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อทุกท่านที่เข้ามาอ่านนะคะ
จิตใจดี
**รักเมืองไทย ชูชาติไทย ทะนุบำรุงให้รุ่งเรืองสมเป็นเมืองของไทย กินของไทยด้วย

Advertisements

Update SS501

20090713ss501_8
กลับมาแล้ว “หนูบี” วันนี้ก้อจะมาอัพข่าวเกี่ยวกะ “น้องจุง” อีกแล้ว เพื่อเอาใจทุกๆ ท่านที่สนับสนุน”น้องบี” ด้วยดีตลอดมาและหวังว่าจะเป็นอย่างนี้ไปตลอดจนน้องบีได้เป็นนักเขียน คอลัมนิสต์ เป็นหลายสิ่งนะคะ ข่าวอันนี้น้องบีได้ตั้งแต่วันที่ 14 แล้วแต่ยังไม่อัฟเพราะกลัวเด๋วเค้าว่าเขียนแต่เรื่องน้องจุง เรื่องอื่นไม่เขียน เราไม่ได้เกาะน้องจุงกินนะ เพียงแต่เราพึ่งพากันเท่านั้นเอง อิอิ
13 กรกฎาคม 2552 SS501ได้รับเลือกเป็นพรีเซนเตอร์ขององค์กรสนามบินแห่งเกาหลีพร้อมถ่ายรูปกับบริหาร
ในวันนี้( 13 กรกฎาคม) SS501 ได้รับเลือกเป็นพรีเซนเตอร์ขององค์กรสนามบินแห่งเกาหลี ซึ่งในวันนั้นพวกเขาได้เปิดตัวเพลงโลโก้ ขององค์กรพร้อมถ่ายรูปกับบริหารผู้เกี่ยวข้องในองค์กรสนามบินแห่งเกาหลี กล่าวว่า “ทางเราเลือก SS501 ให้เป็นพรีเซนเตอร์เนื่องจากในขณะนี้พวกเขาได้รับความนิยมจากประเทศญี่ปุ่นและ จีน เพื่อให้ประชาชนรู้สึกมีความใกล้ชิดกับสนามบินนะครับ”SS501ได้เปิดเผยคอนเสิร์ตเอเชียทัวร์ที่จะจัดในญี่ปุ่นอย่างเป็นทางการเมื่อวันที่19มิถุนายน
20090713ss501_3

ที่มา http://www.pingbook.com

*** คน ที่เป็น เพื่อน ***

ใครบางคนในโลกนี้อาจมีเพื่อนมากมายย เยอะแยะหลายคน แต่คุณจะมีเพื่อนแท้จริงๆ ซักกี่คน สำหรับฉัน ฉันเป็นคนมีเพื่อนไม่มากนักในชีวิต แต่ฉันก็ดีใจที่ได้มี“เพื่อนแท้” แค่เพียงไม่กี่คนก้อมากเพียงพอแล้วสำหรับสิ่งดีๆ ที่เพื่อนคอยบอก คอยเตือน สังเกตสิ เวลาเราอกหักเราโทรหาใครก่อน อิอิ น้อยคนนะที่จะโทรหาพ่อแม่ ส่วนใหญ่ก้อจะโทรหาเพื่อนกันทั้งนั้น เมลนี้ “น้องเกด” คนงาม เป็นน้องรักอีกคนส่งมาให้บี บีขอเอาขึ้นเป็นคอลัมน์เพราะอยากให้ทุกคนได้รู้สึกดีๆ กับการค้นพบใครสักคน และได้มิตรภาพที่จริงใจไม่หวังผลตอบแทน น่าแปลกนะ โลกเรา คนละพ่อคนละแม่ มาจากต่างครอบครัว นิสัยต่างกัน กับบางคนเราคบแล้วรู้สึกเฉย แต่กับเพื่อนเราก้อจะรักมัน ห่วงมัน และด่ามัน นี่ละมั๊ง….ที่เขาเรียกว่า “ความรัก…มิตรภาพอันสวยงาม” ที่ยังมีอยู่ในสังคมที่วุ่นวายในปัจจุบัน ถ้าใครยังหาไม่เจอ รีบหานะ คนดีอาจปากหมา พูดตรง เราไม่ค่อยถูกใจมันหรอก แต่ที่มันพูดคือสิ่งที่เป็นเรื่องจิงไม่โกหก ไม่นินทาลับหลัง เปิดเผย แล้วล่ะก้อให้รู้ไว้ “คนดีๆๆแบบนี้หายาก”

มิตรภาพ
สำหรับคนที่เห็นคุณค่าของคำว่า”เพื่อน”
คอยเตือน ยามเพื่อนพลั้ง
คอยฟัง ยามเพื่อนขอ
คอยรอ ยามเพื่อนสาย
คอยพาย ยามเพื่อนพัก
คอยทัก ยามเพื่อนทุกข์
คอยปลุก ยามเพื่อนท้อ
pravs-j-hold-on-to-friendship
คอยง้อ ยามเพื่อนงอน
คอยสอน ยามเพื่อนผิด
คอยสะกิด ยามเพื่อนเผลอ
คอยเจอ ยามเพื่อนหา
คอยลา ยามเพื่อนกลับ
คอยปรับ ยามเพื่อนเปลี่ยน
คอยเรียน ยามเพื่อนเที่ยว
คอยเคี่ยว ยามเพื่อนเล่น
คอยเย็น ยามเพื่อนร้อน
friend
คอยหอน ยามเพื่อนเห่า (เพื่อนกรูเป็นหมาใช่ปะเนี่ย)
คอยเฝ้า ยามเพื่อนฟุบ
คอยอุบ ยามเพื่อนปิด
คอยคิด ยามเพื่อนถาม
คอยปราม ยามเพื่อนหลง
เพื่อนกัน
คอยปลง ยามเพื่อนแกล้ง
คอยแบ่ง ยามเพื่อนหมด
คอยอด ยามเพื่อนทาน
คอยคาน ยามเพื่อนล้ม
คอยชม ยามเพื่อนชนะ
คอยสละ ยามเพื่อนชอบ
คอยมอบ ยามเพื่อนต้องการ

ขอบคุณน้องเกดที่น่ารัก พี่รักแกนะ
เพื่อนกันไม่จำกัดอายุ และหน้าตานะค่ะ (แต่อย่าหน้าตาดีมาก กรูเซ็ง)
มิตรภาพอันสวยงาม

“Kim Hyun Joong” Special and SS501

Sexy _full
กลับมาแล้ว “หนูบี” วันนี้ก้อจะมาอัพข่าวเกี่ยวกะ “น้องจุง” อีกแล้ว เพื่อเอาใจคุณพี่มิ้ง สาวสวย ที่ให้กำลังใจน้องบี และ ป้าคุณพี่จูน ที่ไม่เคยห่างจากบอร์ดเราไปไหนเลย(เพราะกรูบังคับให้เปิดทุกวัน 555+) สองท่านนี้ถือเป็นผู้สนับสนุนหลักอย่างเป็นทางการรองจาก คุณมด ผู้สอน กับน้องรหัส ที่ตอนนี้ได้ขึ้นเป็นเมเนเจอร์แล้ว ด้วยความที่ยุ่งจักเลยไม่มีเวลาไปถ่ายให้พี่รหัสเลย ชิ…แต่คนอื่น หรือ แฟนคลับคนไหนที่เข้ามาอ่านเรื่องอื่นแล้วชอบ หรืออยากให้เขียนเรื่องอะไร เม้นท์ไว้ที่นี้เลยค่ะ ส่วนของบีเด๋วจะมีคอลัมน์เกี่ยวกับ “ความรัก” อีกแล้ว (อกหักตลอดชาติเลยตรู) และเรื่องสวยๆ งามๆ จ้า
แล้วบทสัมภาษ์อันนี้บีลงทุนมากกกกกกกกกกกกกกกกกกไปสมัครแฟนคลับในเวปเลย (นี่เพื่อป้านะเนี่ย) กลายเป็นสาว Triple S ไปแล้วไม่รู้ว่าเพื่อนๆที่บอร์ดเค้าจะยอมรับเปล่า แต่บีขอบอกนะคะว่าบีเจตนาดี คือตั้งใจรวบรวมข่าว “น้องจุง” สำหรับคนที่เค้าไม่เคยชอบดารา ไอดอล แต่มาชอบน้องจุงคิอ พี่ๆเยอะมากที่ไม่รู้ว่าเอ๊ะ มีบอร์ดแฟนคลับด้วยนะ อะไรยังไงประมาณนี้อะค่ะ แต่เค้าก้อชอบน้องจุงเหมือนกัน อย่าหาว่าบีแอบลักข้อมูลเลยนะคะ เค้าก้ออยากทราบแล้วบีเป็น นักเขียน ถ้าบีทำให้ใครมีความสุขกับการอ่านบทความของบีได้บียินดีค่ะ แต่ยังไงบีให้เครดิตอยู่แล้วค่ะ และบีให้เกียรติทางบอร็ดแฟนคลับโดยที่บีจะไม่เอามาทุกคำถาม เลือกแค่บางคำถามถ้าใครอยากรู้ หรืออ่านต่อให้เข้าเวปแฟนคลับ SS501 ได้เลนะคะ
บทสัมภาษณ์นี้โพสต์ในบอร์ดวันที่ 9 โดยคุณ Bryanben Group Horses
ปีทองของเขาจิงๆๆ พ่อหนุ่มน้อย
Question Get Start….My Column Get Hot ^^เหมือนจะเคยเห็นคอลัมนี้ในหนังสือ soul star (เค้าบอกมา หนูมะรู้เหมือนกัน) แต่ถ้าพี่ๆ มีทุนทรัพย์ก้อช่วยอุดหนุนหน่อยละกัน อิอิ

ss501_KimHyunJoong

Q : ปีนี้เหมือนจะเป็นปีทองของรุ่นพี่นะคะ รู้สึกว่าจะโชคดีเรื่องงานมากเลยนะคะ
Ans : ผมเป็นคริสตศาสนิกชนไม่เคยดูดวง(ยิ้ม) แต่เมื่อปี2007 บังเอิญได้ดูดวงคอนถ่ายทำรายการหมอดูน่ะครับ เชสบอกว่า
2008 ผมจะนิ่งๆแต่พอปี 2009จะแจ้งเกิด แล้วในที่สุดมันก็ตรง อย่างน่ามหัศจรรย์มาก(ยิ้ม) (ว่าแต่หมอดูบอกฮยอนจุงรึป่าว ว่า
จะเจอเนื้อคู่ที่เมืองไทยประมาณปลายปี2009 คิคิ)

Q: ช่วงนี้สาวๆหลายคนอยากรู้สเปกผู้หญิงในดวงใจของ 4 หนุ่มF4มากเลย เอ่อ…แล้วเปกของรุ่นพี่เป็นยังไงคะAns : ผมชอบผู้หญิงสบายๆเหมือนเพื่อนกันอะไรอย่างนี้มากกว่าจะดูรูปร่างภายนอกนะ ชอบคนง่ายๆ สนุกสนาน ขี้เล่น นั้นเหละครับ สเปกของผม(ยิ้ม แหมๆๆๆ ทำไมเหมือนพี่โบเลย คริ คริ)โอ๊ยป้าที่บ้านหัวใจสลาย แงงง

Q : อยากรู้เป้าหมายในอนาคตของรุ่นพี่จังเลยค่ะ วางไว้ยังไงบ้างคะ
Ans : ไม่เพียงแค่ที่เกาหลีเท่านั้น แต่อยากเป็นที่รู้จักทั้วเอเชียเลยครับ(ยิ้ม) หลังจากนั้นก็อยากทำงานขยายขอบเขตไปจนถึงยุโรปกับ
อเมริกา ยังไงก็ช่วยกันรัก “คิม ฮยอนจุง” และ “SS501”กันเยอะๆนะครับ(ยิ้ม) (หยอดกันแบบนี้ มะมะมะมะไม่รัก…..ไม่รักได้ไง อิอิ จิงไหมป้า)

มาดูข่าวจากหนุ่มๆ SS501 บ้างนะคะ
news-ss501
หนุ่มหล่อจากเกาหลีวง SS501 ได้ทำให้ไต้หวันตื่นตัวในการมาเยือนเป็นครั้งแรก เมื่อไหร่ก็ตามที่พวกเขาปรากฏตัวขึ้น ทั้งห้าหนุ่มจะแต่งตัวดีมาก พวกเขามีความเห็นในเรื่องเสื้อผ้า และทรงผมเป็นของตัวเอง พวกเขาชื่นชอบในการเลือกซื้อ แต่สไตล์การช็อปปิ้งของแต่ละคนแตกต่างกันไป มีสิ่งเดียวที่เหมือนกันก็คือ พวกเขาจะจ่ายไม่อั้นกับสิ่งที่พวกเขาชอบ! (อันนี้เหมือนเหมือนกันไม่เหมือนตรงที่กรูไม่มีตังค์)

SS501 เห็นพ้องกันว่า จองมินเป็นคนที่ใช้เวลาในการแต่งตัว และการเลือกซื้อเสื้อผ้ามากที่สุด จองมินกล่าวว่า “ผมชอบศึกษาสไตล์แฟชั่น เพราะว่าผมมีมือและเท้ายาว ผมจึงต้องเลือกซื้อเสื้อผ้าเป็นพิเศษ เพื่อให้เหมาะกับรูปร่างสูงๆของผม”

ลีดเดอร์คิมฮยอนจุงจะเลือกซื้อเสื้อผ้าตามฤดูกาล เขาไม่ชอบออกไปช่วงฤดูร้อนเนื่องจากอากาศ ดังนั้นเขาจึงเลือกซื้อเสื้อผ้าในช่วงฤดูหนาว คิมฮยอนจุงชอบซื้อเสื้อคอวี และมองหาเสื้อผ้าแบบใหม่ๆของดีไซน์เนอร์

สมาชิก 3 คนที่เหลือเป็นพวก “ซื้อเสื้อผ้าตามอารมณ์” ฮยองจุนกล่าวว่า “ผมจะซื้อเสื้อผ้าที่ผมชอบ เพราะอย่างนั้นผมจึงซื้อของกลับมามากมายทุกครั้งที่ไปช็อปปิ้ง ผมมียีนส์ เครื่องประดับ และแว่นกันแดดที่บ้านเยอะมาก” ยองแซงกล่าวว่า “ผมจะซื้อสิ่งที่ผมคิดได้ จะซื้อเสื้อผ้าถูกๆ แต่ถ้าเป็นคอลเลคชั่นที่น่าสะสม ผมก็จะซื้อถึงมันจะแพงก็ตาม” คยูจง ซึ่งอ้างว่าเขาแต่งตัวไม่ค่อยเก่งเหมือนกับสมาชิกคนอื่นๆ ชอบซื้อแต่รองเท้า เขาจะซื้อรองเท้าเมื่อเห็นว่าเป็นแบบที่เขาถูกใจ
SS501 one

ถึงตารางงาน 3 วัน 2 คืนจะยุ่งมาก SS501 ยังปลีกเวลามาถ่ายรูปลงคอลัมน์ Star’s taste ให้กับหนังสือพิมพ์ของเราเป็นพิเศษ เมื่อได้เปลี่ยนเครื่องแต่งกายอยู่ในชุด LV ทำให้ท่าทางของทั้ง 5 คนดูเป็นชายหนุ่มเต็มตัว พวกเขาต้องตื่นกันตั้งแต่ 9 โมงเช้าและใช้เวลาในการแต่งหน้า 3 ชั่วโมงเพื่อเตรียมการถ่ายรูปในครั้งนี้ ถึงแม้ว่าจองมินจะมีความสุขกับการแต่งตัวอันหล่อเหลาของเขาแล้ว เขายังคงกล่าวว่า “จะเป็นจุดสนใจเกินไปครับถ้าพวกเราแต่งตัวแบบนี้ในวันธรรมดา พวกเราต้องหาหมวก หรือแว่นกันแดดมาใส่เพื่อพรางตัว” คิมฮยอนจุงกล่าวว่า “ผมไม่อยากทำงานเลยถ้าต้องแต่งตัวแบบนี้ ผมอยากไปงานปาร์ตี้ในชุดนี้มากกว่า”

ถึงแม้ว่าพวกเขาจะมีการแต่งตัวในแบบของพวกเขาเอง SS501 ยังเผยถึงสไตล์การแต่งตัวของผู้หญิงให้ทราบกัน พวกเขาเคารพในสิ่งที่ผู้หญิงแต่ละคนชอบ แต่หวังว่าแฟนในอนาคตของพวกเขาจะใส่กระโปรงบ่อยๆ ซึ่งมันให้รู้สึกถึงความเป็นผู้หญิง คิมฮยอนจุงกล่าวว่า “ผมชอบผู้หญิงใส่เดรส (ชุดกระโปรง)” คยูจงกล่าวว่าเขาจะไม่เข้าไปยุ่งวุ่นวายถ้าแฟนของเขาจะแต่งตัววับๆแวมๆบ้าง ฮยองจุนและยองแซงกล่าวว่า จะอย่างไรก็ได้ตราบใดที่พวกเธอไม่ใส่ชุดว่ายน้ำไปเดินข้างนอก จองมินกล่าวว่าเขาอยากให้แฟนแต่งตัวเซ็กซี่ มีเพียงฮยอนจุงเท่านั้นที่ทำท่าเขินอายเมื่อได้ยินคำว่า “วับๆแวมๆ”และพูดว่า “ผมคิดว่าผมทนไม่ได้หรอกครับที่จะไม่เข้าไปยุ่ง” ดูตอนน้องจุงว่าพี่โบเรือ่งการแต่งตัวดิ เห็นชัดๆๆ ถ้าอยู่กันสองคนมิเป็นไรใส่ได้ อิอิอิ
ss501-fashion

Special Thank You from
http://z14.invisionfree.com/SS501_Thailand/index.php?showtopic=9384&st=25&#last
Credits: udn + doubles501.com
English Translation: xiaochu@Quainte501.com
Thai Translation: bryanben@ss501thailand.com
*ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆๆนะคะ
**SS501 They have to Love Thailand because Thai People Love Yours so much

สุดแต่ใจจะไขว่คว้า…บนทางที่เลือกเดิน

wat_novice01
ในโลกใบนี้ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ สำหรับฉันแล้วหนทางที่เลือกเดินไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบเลย หลายคนก็เหมือนกัน
ฉันเชื่อว่าทุกคนมีสิ่งที่ตนรักและต้องการสำหรับทุกอย่างและทุกเรื่องที่หลอมรวมเข้ามาไม่ว่าจะเป็น
การเรียนทุกคนก็ต้องใช้ความพยายาม การเล่นกีฬา การร้องเพลง เล่นดนตรี การแสดง คุณต้องซ้อม ซ้อม ซ้อมและซ้อม
เพื่อให้ได้มายังจุดหมาย ฉันเชื่อค่ะว่ามีบางคนโชคดีที่เกิดมาพร้อมพรสวรรค์
และอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยมากกว่าฉันมากมาย
ในการทำสิ่งที่ตนเองรักให้ประสบผลสำเร็จ แต่ฉันก็เชื่อว่าพวกเขาต้องใช้ความพยายามเหมือนกัน
ความยินดีในผลสำเร็จของแต่ละคนไม่เท่ากัน ก็แล้วแต่ใครจะไขว่คว้าไปได้มากขนาดไหน

smile
ฉันเชื่อว่าในโลกใบนี้ยังมีคนนิยมใน Perfectionist อยู่ไม่น้อยและพยายามทำให้ตัวเองเป็นคนที่สมบูรณ์แบบตลอดเวลา แต่ในความจริงแล้วไม่มีใครจะเก่ง พร้อม สมบูรณ์ ไปซะทุกเรื่องหรอกค่ะ ฉันเคยได้ยินคำว่า
“Lucky in Love but Unlucky in Game” ตัวอย่างง่ายๆ ที่เราเห็นเป็นประจำในประโยคนี้ ฉันว่าเรื่องชีวิต มันเป็นเรื่องที่ยากที่สุด ทุกสิ่งทุกอย่างที่ผ่านเข้ามาเป็นบททดสอบว่าใครพยายามทำอะไรมากแค่ไหน เรื่องแบบนี้มันอยู่ที่
“ใจ” เข้มแข็งมากหรือน้อย และคุณเป็นสุขหรือไม่จากการได้มาของคุณ เพราะเมื่อมีหนึ่งคนได้ก็ต้องมีคนที่สูญเสียเช่นกัน คนบางคนเสียสละได้แม้กระทั้งชีวิตไม่คิดเสียดายเพื่อสิ่งที่ตนรักและหวงแหนเป็นอย่างยิ่ง กับบางคนที่ไม่รู้จักคำว่า “พอเพียง” อยากได้อยากมีตลอดเวลา ฉันจะบอกเคล็ดลับให้ “ความสุขที่แท้จริงนั้นมันอยู่ที่ใจ”
ใจ
ไม่มีใครทุกคนในโลกนี้ไม่มีความฝันหรอกค่ะ ทุกคนมีความฝัน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ทำให้เป็นจริงได้ บางคนไม่กล้าที่จะเริ่ม บางคนก็ถอยตามทาง หรือบางคนอาจคิดไปเลยว่าต้องอยู่ในโลกปัจจุบัน โลกแห่งความฝันนั้นไม่มีจริง คุณเชื่อไหมค่ะว่า “ความฝันสามารถเรียกตัวเองว่าความรัก” ได้เลยค่ะ ฉันรู้สึกว่าอานุภาพแห่งรักมีพลังมากมายมหาศาล แล้วเราที่เสาะแสวงหาความรักก็มักจะมองไม่เห็นมัน ฉันบอกให้ก็ได้ค่ะว่ามันอยู่ที่ไหน ไม่ไกลไม่ไกลตัวนี่เอง รู้กันไหมค่ะ ฉันจะเฉลยให้
เห็นสมการง่ายๆ กันหรือยังค่ะ“ความสุข ความฝัน ความรัก = ใจ” เห็นอย่างนี้แล้วรู้สึกว่า “ใจ” สำคัญมากเลย ใช่ค่ะมันสำคัญมากก็จริงอยู่ แต่เราต้องสามารถควบคุมใจเราให้ได้ด้วย “ไม่มีชัยชนะครั้งไหนจะยิ่งใหญ่เท่ากับชนะใจตนเอง” เรียนรู้ เข้าใจ ยอมรับ เหมือนทุกสิ่งทุกอย่างในโลกนี้มีการเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป ดังคำสอนของพระพุทธเจ้า ตอนเกิดเราก็เกิดกันมาตัวคนเดียว จนกระทั้งตายเราก็ไปคนเดียว ไม่สามารถนำอะไรติดไปด้วยได้หรอกค่ะ จะมีก็แต่ตอนที่เรายังมีชีวิตอยู่นั้น ใจเรามีสุขหรือเป็นทุกข์ คนเราเกิดอยู่ไม่ถึง 200 ปีหรอกค่ะ ดังนั้นเริ่มในสิ่งที่ใจของตนเรียกร้องตั้งแต่วันนี้ “ความรักอยู่ที่ใจ” 56337
ลุกขึ้นมาสร้างความสุขให้กับใจเรา โดยไม่เอาเปรียบผู้อื่น หรือ ยึดติดผู้อื่น เราต้องมีความสุขที่เกิดจากตัวเรา เดินตามฝันที่มี และจงจำไว้ให้ขึ้นใจเลยนะคะว่าหากแม้วันนี้ใครกล้าออกตามหาความฝัน สร้างความสุขให้กับตัวเองโดยไม่เดือดร้อนคนอื่น ถ้าช่วยเหลือผู้อื่นได้ด้วยยิ่งดีมาก และหากแม้ใครก็ตามที่ได้เลือกเดินบนเส้นทางแห่งนี้ สุดท้ายแล้วไม่ว่าเราจะประสบความสำเร็จหรือไม่นั้นมันไม่สำคัญอีกต่อไปแล้ว มันสำคัญที่ว่า ครั้งหนึ่งในชีวิตคุณได้เต็มที่กับสิ่งที่รักแล้ว มันจะกลายเป็นความทรงจำที่มิอาจลืมตราบนานเท่านาน แม้จะทำให้เราท้อ เสียน้ำตาบ้างก็ไม่เป็นไร สุดท้ายแล้วเมื่อมันจะต้องจบไป วันเวลาที่ผันผ่านจะย้อนกลับมานึกถึงสิ่งที่คุณเป็น เราสามารถนั่งยิ้มได้ทุกครั้งที่นึกถึง ผลจะเป็นอย่างไรก็ตามเราจะไม่มีวันมานั่งเสียใจถ้าหากเราทำอย่างดีที่สุด พยายามที่สุด รักที่สุด ความสำเร็จไม่ใช่ตัววัดความภูมิใจในตัวเอง ใจคุณเองต่างหาก…

อยากยิ้มให้ได้ในทุกๆวัน
*นาทีที่ยิ่งใหญ่ ความเชื่อ ความศรัทธา และชีวิตเป็นของเรา จะล้มบางก็ได้ที่สุดแล้วเราจะเจอกับรักแท้
**ในทุกๆความรักขอแบ่งมาให้ประเทศไทยกันบ้างนะคะ ตอนนี้คนไทยต้องการความรักซึ่งกันและกัน
***ฉันมีสิ่งที่รักมากกว่าตัวเองแล้ว แต่ฉันก็ยังคงมีความฝันและมุ่งก้าวต่อไป บีอยากยิ้มให้มีความสุขกว่านี้ในทุกๆวัน

****สุดท้ายขอให้โลกสงบสุข และขอไว้อาลัยแด่ ไมเคิล แจ๊คสัน คุณคือตำนาน

“Heal The World”

happyThere’s A Place In Your Heart And I Know That It Is Love And This Place Could Be Much Brighter Than Tomorrow And If You Really Try You’ll Find There’s No Need To Cry In This Place You’ll Feel There’s No Hurt Or Sorrow

There Are Ways To Get There If You Care Enough For The Living Make A Little Space Make A Better Place…
Heal The World Make It A Better Place For You And For Me And The Entire Human Race There Are People Dying If You Care Enough For The Living Make A Better Place For You And For Me
If You Want To Know Why There’s A Love That Cannot Lie Love Is Strong It Only Cares For Joyful Giving If We Try We Shall See In This Bliss We Cannot Feel Fear Or Dread We Stop Existing And Start Living
Then It Feels That Always Love’s Enough For Us Growing So Make A Better World Make A Better World…
กอด
Heal The World Make It A Better Place For You And For Me And The Entire Human Race There Are People Dying If You Care Enough For The Living Make A Better Place For You And For Me And The Dream We Were Conceived In Will Reveal A Joyful Face And The World We Once Believed In Will Shine Again In Grace Then Why Do We Keep Strangling Life Wound This Earth Crucify Its Soul Though It’s Plain To See This World Is Heavenly Be God’s Glow We Could Fly So High Let Our Spirits Never Die In My Heart I Feel You Are All
My Brothers Create A World With No Fear Together We’ll Cry Happy Tears See The Nations Turn Their Swords
Into Plowshares

We Could Really Get There If You Cared Enough For The Living Make A Little Space To Make A Better Place…
Heal The World Make It A Better Place For You And For Me And The Entire Human Race There Are People Dying If You Care Enough For The Living Make A Better Place For You And For Me Heal The World Make It A Better Place For You And For Me And The Entire Human Race There Are People Dying If You Care Enough For The Living Make A Better Place For You And For Me Heal The World Make It A Better Place For You And For Me And The Entire Human Race There Are People Dying If You Care Enough For The Living Make A Better Place For You And For Meรักกันไว้เถิด

Keep Nong Joong News

จุง
Can I Love You น้องจุง อิอิ (ป้าที่บ้าน(พี่สาวพี่เอง)ฝากบอกมา) ฮา…

ข่าวนี้น่ากลัวไปหน่อย แต่ตอนหลังดิ อึ้งพะย่ะค่ะ เด็กไรวะหาเงินเก่งไปไหน…แต่อันนี้ขอตั้งชื่อ “คนอึด ตายยาก”

คิมฮยอนจุง (Kim Hyun Joong) แห่งวง SS501 กล่าวเรื่องที่น่าตกใจเมื่อวันที่ 26 มกราคม ทางรายการ SBS Yashinmanman เขากล่าวว่า เขาเกือบจะเสียชีวิต ไม่ใช่ครั้งเดียว หรือสองครั้ง แต่มากถึง 3 ครั้งในช่วง 6 เดือนระหว่างที่หนีไป (หนีออกจากบ้านค่า)

เขาออกจากบ้านไปในระหว่างชั้นมัธยม และอยู่อย่างคนพเนจรกับเพื่อน และคนร่อนเร่ เขาเกือบจะเสียชีวิตจากการอดอาหาร และถูกตีจบเกือบจะเสียชีวิต คิมฮยอนจุงกล่าวว่า เขาหิวอย่างมาก ถึงขนาดที่เขาและเพื่อนๆเข้าไปสั่งอาหารในร้านอาหาร ทานจนเสร็จ แล้วก็หนีโดยไม่จ่ายเงิน โดยยังกำอาหารส่วนหนึ่งอยู่ในมือของเขาในช่วงเวลาที่เขาถูกตีจนเกือบจะเสียชีวิต
คิมฮยอนจุงกล่าวว่า เขาและเพื่อนๆไปพบกับนักเลงขี้เมา 2 คน และเถียงกัน ผลก็คือ ทำให้เพื่อนของเขาถูกตีโดยพวกเขา คิมฮยอนจุงเข้าไปขัดขวาง และทำให้เขาถูกตีไปด้วย และโชคดีที่นักเลงนั่นหมดสติไปจากการลื่นบนหิมะที่เพิ่งตกลงมาใหม่ๆ

เรื่องสุดท้ายที่เขาต้องเผชิญกับความตายก็คือ เมื่อเขาหลับอยู่ในสถานที่ก่อสร้างอพาร์ทเมนท์ และตื่นมาทันจากเสียงดังในสถานที่ก่อสร้าง เขาพบว่า บริเวณทั้งหมดนั้นถูกทำลายจนเรียบ เว้นแต่จุดที่พวกเขานอนหลับเพียงชั่วขณะก่อนหน้านี้

…แต่ตัวเขาก้อมีข่าวดีเหมือนกันนะเนี่ย….
มีการเปิดเผยว่า เขาเปิดร้าน Chicken Shop กับเพื่อนของเขา และเขาทำเงินได้ถึง 100 ล้านวอน โดยทำงานทุกอย่าง เขากล่าวว่า เขาไม่ได้ใช้เงินพ่อแม่ตั้งแต่ชั้นมัธยมแล้ว
วันเกิดน้องจุง

…ร่างกายนะไม่ใช่เครื่องจักร…
เมื่อวันที่ 3 เมษายน เดินทางไปโรงพยาบาล เนื่องจากเขาเป็นลมไปในระหว่างการถ่ายทำโฆษณา
เขาเป็นลมเนื่องจากความเหนื่อยล้า เมื่อเร็วๆนี้ เขามีพูดว่า เขามีโอกาสได้หลับ เฉลี่ยวันละ 2 – 3 ชั่วโมงเท่านั้น ส่วนใหญ่แล้วจะคิดว่า เขาน่าจะมีเวลามากขึ้นเนื่องจากละคร Boys Over Flowers จบลงแล้ว แต่มันไม่ใช่อย่างที่คิด หลังจากเสร็จสิ้นการถ่ายทำละคร Boys Over Flowers เขายุ่งอยู่กับตารางงานของเขา เช่นการพบปะแฟนๆ, การถ่ายทำโฆษณาหลายชิ้น

ความแตกต่างระหว่างคิมฮยอนจุงตัวจริงกับคิมฮยอนจุงที่แสดงเป็นยูนจีฮู…ในเรื่องความรัก อิอิ
ด้านคิมฮยอนจุง เขาตอบคำถามที่ว่า “เคยทำอะไรให้คนรักของคุณบ้าง” ว่า “ผมน่ะ สามารถทำได้ทุกอย่างเพื่อคนที่ผมรักเลยนะครับ ครั้งแรกที่ผมได้ทำอะไรเพื่อคนรัก ตอนนั้นอยู่มอต้นครับ ผมเคยพับนกกระเรียนให้เค้าประมาณ 300-400 ตัว เค้าก็โอเค ยอมรับรักผมนะ” (เหมือนที่พีบให้ฮวังโบเลย) จากนั้นคิมฮยอนจุงก็เรียกเสียงกรี๊ดจากแฟนๆด้วยประโยคเด็ดจากละครที่ว่า “เธอเป็นคนแรกที่ทำให้ฉันยอมทำอะไรได้มากมายขนาดนี้”

*อย่าหลงหนุ่มคนนี้มากนะเจ๊ รักษามาดอนาคตคุณนายผู้พิพากษาหน่อย
**อยากบอกว่า “เฮ้ย น้องจุงแกเก่งว่ะ” ถ้าแกอ่านภาษาไทยออกนะ
***รักประเทศไทย
****คิดดี ทำดีต่อไป
*****อยากไปเรียนแล้วววววว แง้วๆๆๆๆๆๆ
******สุดท้ายก้อขายพี่กินตลอดเลยกรู ฮา

…..ปิดท้ายด้วยบทเพลง Can I Love You จิงๆแล้วสองคนนี้น่าจะกลับมาเล่นแบบนี้อีกเนอะ ฮาดี ทำให้คนมีความสุขได้เลยอะ….
ขอให้ทุกคนที่เข้ามาอ่านกลับไปพร้อมรอยยิ้มกันทุกคนนะค่ะ อิอิอิ

สุภาษิตไทย…รู้ไว้ใช่ว่าใส่บ่าแบกหาม

สอนสุภาษิต
สวัสดีค่ะ วันนี้เห็นหัวข้อแล้วก็ทราบเลยใช่ไหมค่ะ วันนี้เราจะมาเรียนรู้คำสุภาษิตแปลกๆ ที่เรายังไม่เคยได้ยินหรือได้ยินมา แล้วนำมาแปลความผิดๆ คุณครูเห็นว่าตอนนี้นักเรียนเริ่มเปิดเทอมแล้วคงมีการบ้านภาษาไทย หรือหัวข้อให้เขียนรายงานกันบ้างแหละ ให้คุณครูบีช่วยเป็นกำลังใจ หรือ แรงบัลดาลใจในการเลือกหัวข้อที่จะเขียนเกี่ยวกับสุภาษิตไทย คำพังเพย ไว้ส่งรายงานบ้างก็ได้นะคะ แต่อย่าให้ถึงกับต้องก๊อปของครูไปเลยอย่างน้อยเอาไปประยุกต์ใช้ ครูก็ดีใจแล้ว วันนี้เรามาเริ่มกับสุภาษิตไทยที่เรามักเข้าใจผิดเสมอๆ กันเลยดีกว่า อันนี้ครูก้อเพิ่งมารู้ตอนทำงานนะนี่ว่าแปลอย่างนี้ (เก็บความโง่ไว้จนแก่เลยครู)
รามเกียรติ์
-งอมพระราม หมายความว่า ลำบากมาก พระรามเป็นตัวเอกของเรื่องรามเกียรติซึ่งมีความเก่งกล้าสามารถที่สุดแล้ว แต่ขนาดพระรามลำบากจนงอมแสดงว่าต้อง อ่วม อรทัยจริงๆ นะจ๊ะ
-ชายสามโบสถ์ หญิงสามผัว แปลว่า แปรเปลี่ยนง่าย มีจิตใจที่โลเล คำว่าชายสามโบสถ์อย่าเข้าใจผิดนะคะว่าผู้ชายพวกนั้นผ่านการบวชมาแล้ว ถึงสามหน ไม่ใช่คะไม่ใช่ผิดกันอย่างแรงเลยนะคะนี่ ชายสามโบสถ์หมายถึง ชายที่เปลี่ยนศาสนามาแล้วถึง สามศาสนาไงค่ะ เช่น เปลี่ยนจากพุทธเป็นคริสต์ แล้วเปลี่ยนจากคริสต์ไปเป็นอิสลามอีก แล้วเปลี่ยนจากอิสลามอีกเป็นศาสนาอื่นอีก โห อย่างนี้ไม่ไหวจะเคลียร์ค่ะ ส่วนหญิงสามผัว ก็ตรงๆ เลยค่ะคือ หญิงที่ผ่านพิธีแต่งงานไปสามครั้งแล้ว…
-ฆ่าควายเสียดายพริก แปลว่าลงทุนเราฆ่าสัตว์ใหญ่ มีราคา แต่กลับเสียดายเงินเล็กๆน้อยๆ กับเครื่องพริกแกงอีกไม่กี่บาท ทำงานใหญ่โต แต่กลัวหมดเปลือง หมายถึงว่า ทำงานใหญ่โตแต่กลัวหมดเปลือง
-ดีดลูกคิดรางแก้ว หมายถึงว่า เล็งผลไว้แล้วว่าดี ว่าเลิศ ผ่านการไตร่ตรอง คิดคำนวณมาอย่างดีแล้วว่างานนี้ต้องมีกำไรมาก
-ห้าแต้ม หมายความว่า แสดงความไม่มีภูมิออกมา ทำเป็นเป็นอวดรู้แต่เอาเข้าจริงไม่รู้จริง เวลาเราจะนำไปพูด หรือ เปรียบกับอะไร เช่น เพื่อนเราเป็นคนจำพวกรู้ทุกอย่างแต่เอาเข้าจริงไม่ได้เรื่องสักอย่าง อย่างนี้เรียกว่า คนห้าแต้ม
วันนี้คุณครูบีขอพอก่อนนะคะ จริงยังมีให้รู้อีกมาก ยังไงก็คอยติดตามอ่านกันนะคะ บีคิดว่าอ่านแล้วก็เพลินดี ทั้งยังเพิ่มพูนทักษะทางภาษาไทยด้วย เราจะได้เป็นคนรู้จริง ไม่ได้เป็นพวกห้าแต้มนะจะบอกให้ อิอิ
กินนรี

linethai
*เด็กดีต้องรักประเทศนะคะรักประเทศไทยกันนะจ๊ะ
**ไม่นิยมดื่มเบียร์ ทำให้เราเมา ปวดหัว แถมขมอ๊ก ไม่เป็นไรลองเบียร์ยี่ห้ออื่นอาจจะหวาน อิอิ
***ทุเรียนกะขนุนเหมือนจะคล้ายกันแต่เข้ากันไม่ได้