กำจัดไขมัน2.1

โอ้โหหิกลับมาแล้วค่ะ บีกับการกำจัดไขมัน และ เอาของเสียออกจากร่างกาย เมื่อวานบีจะสรุปสั้นๆ นะคะในการกำจัดไขมัน
1. น้ำ
2. ทานมะขามแขก หรือ ผลไม้
3. ใช้ L-canetine (ลายละเอียดอยู่ตอนที่แล้ว)
ส่วนวันนี้เราจะมาคุยกันเรื่อง “กำจัดไขมัน” โดย
การออกกำลังกาย – พอเข้าถึงเรื่องการออกกำลังกายแล้วบีไม่สันทัดเลยคะ เพราะเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายมาก – มากที่สุดดดด แต่เราต้องยอมรับเลยนะคะว่าการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเข้า ฟิตเนต ว่ายน้ำ หรือเล่นโยคะ มันช่วยเผาผลาญไขมันมากจิงๆๆ แต่บีไปออกที่ไหนไม่เคยเกินค่ะ 2 ครั้งเลิก(ตลอด)
บีเลยนำหลายๆ สิ่งมาประยุกต์กันค่ะ คุณผู้อ่านก้อสามารถนำวิธีบีไปประยุกต์ใช้ก็ได้นะคะ แต่ต้องให้เหมาะกับร่างกายตัวเองด้วย
ก่อนนอน – มะขามแขกชนิดเม็ดแบบ 100% หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป
ตื่นนอน – ทาน L-Canetine ก่อนเลย ตื่นแล้วทานเลยย เพราะมันเข้าไปช่วยขบวนการเมตาบอรึซึม หรือ ระบบเผาผลาญ ข้างในของเราเองค่ะ
มื้อเช้า – กินเต็มที่
มื้อเที่ยง – บางวันก็ข้าวบางวันก็กินแต่ผลไม้ค่ะ
มื้อเย็น – ผัดกะกล่ำปลีหมูสับฝีมือคุณแม่ค่ะ แต่บางวันก็เปลี่ยนเป็นทานแต่เนื้อสัตว์ค่ะ บีจะพยายามจะไม่ค่อยทานแป้ง หรือ น้ำตาลตอนเย็นๆๆ เลยค่ะ

*ระหว่างวันบีจะพยายามเดินให้มากที่สุด เช่น การขึ้น – ลง BTS เนี่ยจะพยายามเดินเอง
**ที่ขาดไม่ได้เลยนะคะ ตือ เครื่องชั่งน้ำหนักค่ะ เราควรช่างทุกวันนะคะ (แม้ในความเป็นจิงจะโหดร้าย)
***แล้วกลับมาพบกันกระทู้หน้า ต่อเรื่องกำจัดไขมัน แอของเยออกจากร่างกาย (Detox) ด้วยตัวเราเองก่อน ^^
****ประเทศไทยยังต้องการความรักจากผู้ที่อาศัยอยู่อีกมากนะคะ
*****เด๋วอีก 15 นาที มาต่อกันเลยนะคะ วันนี้อัฟให้จุใจ เอิ๊กๆๆๆ

3 responses to “กำจัดไขมัน2.1

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s